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윤여호 () 16.01.01

새해 복 많이 받으시고, 2016년 병신년 부자되세요~

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써클나인 () 16.01.01

새해 소망하시는 일 다 이루시고 가족의 건강과 즐거운 일 가득차시길 기원합니다
-새해복 많이 받으십시요-

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스포옥션 배송팀 () 16.01.01

스포옥션 가족 여러분 앞으로는 모두 따뜻하고 희망찬 일들만 가득하고, 항상 건강하고 가정에 평안과 행복을 기원합니다.

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코리아휘트니스 () 16.01.01

2015년 한해 부족함이 많았던 저를 관심과 배려로 아껴 주심에 진심으로 깊은 감사를 드립니다.
다가오는 2016년 새해에도 더욱 노력하는 자세로 기대에 부족함 없도록 최선을 다하겠습니다.
가족 모두의 건강과 행복이 가득한 2016년 한해가 되길 간절히 기원합니다.

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박노을 () 16.01.01

모두모두 2015년 마무리 잘하시고요! 오늘도 내일도 감사한 하루가 되시길 바랍니다.!

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정박사 () 15.12.29

스트레스 자가진단 테스트

아래에 문항을 읽어보고 / 매우 그럴경우 5점 / 자주 그럴 경우 4점 / 보통 3점 / 드물다 2점 / 아니다 1점

이렇게 점수를 매겨주세요



1. 나는 다른사람이 말을 느리게 할경우 그말을 중단시킨다




2. 직장, 반복적인 모든게 싫다




3. 어떤일에 있어서 빨리 처리하고 빨리 성공하고자 한다




4. 줄 서서 기다리는게 짜증난다



5. 순간적 화나는 것을 조절하는것이 힘들다



6. 일할때 누가 방해를 하게 되면 화를 낸다



7. 식사할때 스마트폰이나 티비를 본다




8. 그러면 안되는 걸 알면서도 일이 맘대로 되지 않아 화를 낸다



스트레스 자가진단 결과보기 =================================

8점~18점 : 스트레스를 잘 받지 않는 사람입니다

9~32점 : 스트레스 위험이 잠재되어 있습니다

33점 이상 : 스트레스에 노출되어 있는 상태 충분한 휴식과 여유가 필요


스트레스 자가진단 테스트 어떤 결과가 나오셨나요? 점수가 높으신 분들은 스트레스해소법을 참고하세요

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이성배 () 15.12.05

겨울철 운동 추천

1. 스트레칭 : 스트레칭은 굳은 근육을 손으로 마사지하듯 풀어주고,

관절을 풀어주는 동작 위주로 약간 땀이 날 정도까지 충분한 스트레칭을 한 후

본격적인 운동에 들어가야 부상을 예방하고 운동 효과도 더 커진다고 합니다.


2. 계단오르기 : 평소 생활 중 엘레베이터가 아니라 계단을 이용하면 전신운동이 된답니다


3. 수영 : 칼로리 소모가 많은 전신운동에, 관절에 무리도 주지 않아서

보통 나이드신분이나 과체중인 분들에게 좋기도 하지만,

몸매, 특히 다리라인을 예쁘게 잡아주기 때문에 젊은 아가씨에게도 인기랍니다~


4. 요가 : 요가는 계속 호흡을 하면서 하는 운동이기 때문에

몸이 따뜻해지면서 혈액 순환에 도움이 됩니다.

고혈압이나, 협심증 등의 심장질환이 있는 분들에게 좋고,

복부 마사지 효과가 있는 동작이 많아서 소화 기능을 강화시키는 효과도 있답니다.

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